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7 beneficios de la masturbación que van más allá de lo obvio, según expertos

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Ya sea que se masturbe todo el tiempo o esté pensando en probarlo por primera vez, definitivamente puede considerar esta práctica de autocuidado y autoexploración. Eso tiene muchos «efectos secundarios» positivos que van más allá de simplemente sentirse bien en el momento, y de hecho, los beneficios mentales y emocionales de la masturbación pueden sorprenderte en su amplitud.

Entonces, primero que nada, ¿qué sucede exactamente cuando te masturbas en un nivel físico? Bueno, la forma en que realmente se siente es diferente para cada persona, pero para comenzar, su cuerpo puede simplemente comenzar a relajarse, la psicóloga y terapeuta sexual Janet Brito, PhD. PSY, LCSW, CS, le dice a Bustle.

«Puede estar lubricado o puede haber aplicado lubricante [a sus genitales]. Cuando comienza a experimentar excitación, desencadenada por su contenido sexual preferido: erótica, fantasía de película, memoria, sus genitales se llenan de sangre debido al aumento del flujo sanguíneo», Brito dice. «Es posible que note que su temperatura corporal se está calentando y que sus músculos se ponen tensos».

Cuando, y si, estás cerca del orgasmo, dice Brito, tus músculos se contraerán y tu ritmo cardíaco aumentará. Luego, puede llegar al orgasmo o llegar a un punto en el que su sesión se siente terminada por ahora.

A continuación, eche un vistazo a algunas de las formas en que la masturbación puede hacer cosas buenas por usted de una manera integral.

1. Puede ayudar con la ansiedad y baja autoestima

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Ashley Batz / Bustle

En parte debido a que la masturbación relajada y liberada puede ayudarlo a sentirse, «puede ayudar especialmente a las personas que tienen ansiedad o tienen una baja autoestima», dice Brito. Es posible que su mente pueda dejar de lado sus preocupaciones por un tiempo, y puede sentir un verdadero beneficio simplemente por prestarse más atención de lo habitual.

«Para aquellos que pueden tener una tendencia a priorizar las necesidades de otras personas, sentirse indignos o tener dificultades para experimentar el placer de sí mismos, la masturbación es un gran comienzo para reclamar su sexualidad en sus propios términos», dice Brito.

2. Puede ayudarte a liberarte de los tabúes

Desafortunadamente, es cierto que todavía hay muchos tabúes en torno a la sexualidad personal y la expresión sexual. Esto podría significar que te sientes un poco raro al intentar la masturbación o que incluso te sientes culpable cuando lo haces. Cuanto más practiques, investigues o incluso lo comentes si te sientes cómodo, es más probable que comiences a liberarte de las creencias limitantes sobre el placer propio.

«La masturbación como una forma de autocuidado consiste en liberarse de los tabúes, tomar riesgos y aprender a explorar el cuerpo de uno menos las restricciones impuestas por la sociedad», dice Brito.

¡Deja volar tu bandera de satisfacción!

3. Mejora tu conocimiento sexual

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Ashley Batz / Bustle

Conocer tu propio cuerpo es otro beneficio realmente increíble de la masturbación , y puede ponerte en contacto con lo que realmente te gusta como ser sexual. Incluso puede ayudarlo a comprender lo que su cuerpo está pidiendo a nivel físico y emocional en otras áreas de su vida. En cierto modo, es simplemente una práctica para escuchar y comunicarse con uno mismo.

«La masturbación también es beneficiosa para mejorar la conciencia sexual, y una manera de saber cuáles son sus deseos, deseos y necesidades sexuales», dice Brito. «Puede aumentar su propia comodidad con respecto a su sexualidad y ayudarlo a ponerse en contacto con las necesidades de su yo erótico, promoviendo así la autoaceptación radical y aumentando la autoestima».

4. Puede ayudarte a aprender a cuidarte

«La masturbación es un poderoso remedio para tu sentido del yo, especialmente si luchas para cuidarte», dice Brito. «Específicamente cuando ha crecido con puntos de vista restrictivos sobre su sexualidad y tiene problemas para experimentar placer».

Brito dice que «sexplorando» su cuerpo e identificando sus zonas erógenas en sus términos, puede comenzar no solo a aprender más sobre usted mismo, sino a darse cuenta de que cuidar sus necesidades puede y debe ser una prioridad.

Brito dice que simplemente sentirse más cómodo en tu cuerpo es otro beneficio importante que puede extender tu disposición a mostrarte.

5. Puede ayudarlo a comunicar sus necesidades en el sexo en pareja

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Ashley Batz / Bustle

Cuanto más comunicativo sea cuando tenga experiencias sexuales con otros, mejor para todos. Aunque a veces puede parecer incómodo o difícil dejar que su pareja o compañeros sepan cómo es usted en la cama, la masturbación es algo que realmente puede ayudarlo a identificar estas cosas para que pueda pedir claramente lo que desea.

«Para aquellos que desean tener relaciones sexuales en pareja, al saber lo que es placentero para su cuerpo», dice Brito, «es más probable que sea sexualmente asertivo con respecto a sus fantasías y preferencias sexuales».

6. Te puede ayudar con sentimientos de vergüenza en torno a la sexualidad

Está totalmente bien sentir vergüenza, reticencia o confusión en torno a la sexualidad y sus propias necesidades sexuales. De hecho, tiene mucho que ver con crecer en una cultura que no es positiva para el sexo y, de muchas maneras, increíblemente restrictiva. Tocarte y conocer tu cuerpo en tus términos puede ayudar con eso, y puede liberar algunos de esos sentimientos o pensamientos negativos que puedes tener con respecto al sexo.

«La masturbación también te ayuda a sentirte más capacitado y experimentar menos vergüenza por tus deseos sexuales», dice Brito. Puede restaurar o aumentar tu confianza sexual si es algo que disfrutas.

7. Puede relajarte y darte un momento de felicidad

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Ashley Batz / Bustle

Quizás el mejor beneficio de todos, es que puede proporcionarle un momento de felicidad y relajación serias «Después, los músculos de su cuerpo se relajarán y es posible que sienta una sensación de felicidad o placer», dice Brito. Y eso no es una broma, de acuerdo con Laurie Mintz, PhD, en Psychology Today, la masturbación en realidad libera sustancias químicas «para sentirse bien» como la oxitocina y la dopamina.

De hecho, estas son algunas de las formas realmente maravillosas en que la masturbación puede profundizar su relación con usted mismo y traer mucha positividad a su vida. Cuanto más lo haga, de hecho, ¡más beneficios personales podrá encontrar!

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