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Cómo comunicarse en la cama si deseamos sexo, según los expertos

Si obtienes tu educación sexual a partir de la pornografía (lo cual, en caso de que nadie te haya dicho, no deberías), podrías asumir que los gemidos fuertes, salvajes y apasionados son naturales para todos, especialmente para las mujeres. Pero si, en cambio, no está seguro de cómo expresarse en la cama , está lejos de ser inusual. Especialmente dado que muchos de nosotros tenemos nuestras primeras experiencias sexuales masturbándonos, cuando no tenemos ninguna razón (y muchas veces no queremos) para echar un vistazo, puede tomar un esfuerzo averiguar cómo comunicarse con una pareja, y eso puede o no implican gemidos.

«A diferencia de la pornografía, el sexo no siempre da como resultado un orgasmo fuerte e incontrolable» , dice a Bustle, experta certificada en relaciones y especialista en salud mental, Adina Mahalli, MSW . “En lugar de centrarse en lo que debe hacer, sentir o sonar, intente dejar ir y vivir el momento. La mejor manera de expresarte en la cama es dejar que las cosas sucedan naturalmente. Tener relaciones sexuales requiere un grado significativo de vulnerabilidad, pero si te vuelves un poco más vulnerable, encontrarás que transforma la experiencia. Una vez que bajes tus defensas, verás que tu lenguaje verbal y corporal comenzará a narrar tu experiencia sexual de una forma que nunca habías imaginado «.

Si te encuentras con la lengua atada en el dormitorio, aquí hay algunas formas en que puedes tratar de expresarte en la cama .

1. Hacer contacto visual

Ashley Batz para Bustle

Puede comunicarse tanto con su rostro como pueda con su voz. Además, muchos terapeutas sexuales dicen que mirar a los ojos de tu pareja durante el sexo hace que la experiencia sea mucho más intensa. No te preocupes por tu expresión facial, lo que sea que haga naturalmente tu cara es suficiente. «El contacto visual comunica que estás prestando atención, comprometido y relajado» , le dice a Bustle laterapeuta sexual y entrenadora Cyndi Darnell .

2. Tome respiraciones audibles

Si los ruidos sexuales no son fáciles para usted, intente este sencillo truco: respire hondo e intente exagerar la exhalación solo lo suficiente para hacer un pequeño suspiro. Esto «también tiene el beneficio adicional de relajar su cuerpo, activando el nervio vago y el sistema nervioso parasimpático, conocido por facilitar la relajación», dice Darnell.

3. Usa el lenguaje corporal

Ashley Batz para Bustle

Probablemente moverá su cuerpo de alguna manera, sin importar qué, pero al ser deliberado al respecto, puede comunicar su entusiasmo a su pareja. Darnell recomienda acercarse más a su compañero y mover sus caderas de manera atractiva.

«Toca como lo dices en serio», dice ella. “Sostén y toca con un toque tranquilizador. Demasiada luz se siente tímida para algunos; demasiado fuerte se siente distraído. Encuentra ese punto dulce donde el toque es seguro y seductor «. Otras formas de usar el lenguaje corporal incluyen asentir con la cabeza, sonreír y echar la cabeza hacia atrás, le dice la Dra. Jill McDevitt , sexóloga .

4. hacer sonidos

Incluso si los sonidos no son naturales para ti, puedes experimentar con diferentes tipos. Está bien si no suena completamente natural. Suspiros, gemidos, gemidos, gruñidos, gruñidos, gemidos, pantalones y «mm» s todo el trabajo. «Imagine los sonidos que hace para complementar la cocina de alguien», aconseja Darnell. «Esos sonidos similares funcionan durante el sexo, también».

5. Usa palabras

Ashley Batz para Bustle

También es perfectamente aceptable (caliente, incluso!) Hablar mientras estás teniendo sexo. McDevitt recomienda probar frases como «Me encanta esto», «esto se siente tan bien» y «eres increíble en ____». Para una conversación sucia más avanzada, prueba estas frases .

Si está estresado por cómo se comunica o no con usted en la cama, puede hablar con su pareja sobre las formas de comunicación que les gusta. O tal vez, están bien sin que digas nada, ¡el sexo en silencio puede ser caliente !

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