Notícias

¿Por qué me siento más feliz en verano? Estos expertos tienen las respuestas

¿Por qué me siento más feliz en verano? Estos expertos tienen las respuestas

Viviendo en un país con un clima templado, incluso los meses de verano pueden terminar siendo destruidos por la lluvia. Pero cuando el clima es el correcto y trae unos días (o incluso unas pocas semanas) de sol bienvenido, no es sorprendente que muchos británicos aprovechen al máximo y tiendan a sentir una mejora en su estado de ánimo. Hablé con expertos de la organización de salud mental Mind and Smart TMS, un servicio de tratamiento para problemas de salud mental, para descubrir por qué las personas tienden a sentirse más felices en el verano.

Como Isabel Leming, técnica superior de Smart TMS, me dice que existe un vínculo entre el clima claro y soleado y el estado de ánimo elevado, ya que los niveles de vitamina D se ven favorecidos por la exposición a la luz solar. «Un efecto secundario conocido de la deficiencia de vitamina D es el bajo estado de ánimo, por lo que cuando el clima es soleado y claro, el estado de ánimo naturalmente mejora», explica Leming. «Sobre una base más psicológica, el clima soleado tiende a alentar a las personas que salen de sus casas a pasar tiempo con la familia y los amigos, ya sea en una barbacoa o en una caminata. Los meses de invierno pueden ser aislados, por lo que una mayor interacción en los meses más cálidos alivia síntomas de SAD «.

El trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés) «es un tipo de depresión que se experimenta en una época particular del año o durante una temporada en particular», me dice Rachel Boyd, Directora de Información en la Mente . Si bien los cambios estacionales pueden afectar el estado de ánimo de cualquier persona, para las personas afectadas por SAD «el cambio en las estaciones tiene una influencia mucho mayor en el estado de ánimo y los niveles de energía, lo que podría tener un impacto significativo en la vida cotidiana», dice Boyd. Si bien este trastorno se experimenta con mayor frecuencia durante los meses más fríos, también puede experimentar la SAD inversa que, según Everyday Health, es «una condición rara que afecta a las personas cuando el clima es cálido».

¿Por qué me siento más feliz en verano? Estos expertos tienen las respuestas

Javier Pardina / Stocksy

Como explica Leming, «según un estudio de The Weather Channel y YouGov , hasta el 29 por ciento de la población del Reino Unido sufre algún grado de trastorno afectivo estacional, que a menudo afecta durante los meses más fríos debido a una menor exposición a la luz durante el día.»

Ella agrega: «Esto se debe a que una disminución en la serotonina de la exposición a la luz puede desencadenar la depresión, y el cambio en la estación puede alterar el equilibrio del nivel de melatonina en el cuerpo, que desempeña un papel en los patrones de sueño y el estado de ánimo».

Según el NHS, «la teoría principal es que la falta de luz solar puede impedir que una parte del cerebro, denominada hipotálamo, funcione correctamente. También puede afectar la producción de ciertas hormonas como la melatonina, la serotonina y el ritmo circadiano (la función interna del cuerpo). Si usted experimenta SAD en el invierno o en el verano, hay formas de combatir los síntomas. «Cuando se trata de tratamientos, lo que funciona para una persona no necesariamente funciona para otra, y es probable que sea una Combinación de cosas que es más efectiva «, me dice Boyd.

«Hacer ejercicio (especialmente al aire libre), comer de manera saludable, socializar y tratar de evitar situaciones estresantes pueden ser beneficiosos. Si ha notado cambios en sus sentimientos, pensamientos y comportamiento que duran más de dos semanas o sigue regresando, hable con su médico de cabecera. , quien debería poder hablar con usted sobre las opciones de tratamiento si es necesario «, aconseja.

Leming también promueve los beneficios del ejercicio y dice que «ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad, los cuales pueden aumentar los síntomas de SAD. Estar más en forma puede hacer que te sientas mejor contigo mismo, lo que puede mejorar tu estado de ánimo». También sugiere que «la exposición a la luz puede contribuir a mejorar el estado de ánimo y aliviar los síntomas de SAD en el verano».

También puede gustarte...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *